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小暑.養脾正當時~芳香夏日輕方
「小暑大暑,上蒸下煮」,「暑」正是預告真正酷熱的來臨,對身心來說,是暑氣、濕氣、火氣三氣交雜的時候。
大家是否有? 特別容易疲倦、沒胃口、吃一點東西就覺得脹脹的?這些,其實都跟「脾」這位身體裡的營養大總管有關係。在中醫裡說,脾主運化,當外濕加內濕,脾一累,就出現食慾差、體倦、腸胃鬧脾氣;「芳香醒脾」,試試使用香氣來養脾!
特別適合小暑的芳香健脾輕方: •甜橙:陽光果香,溫和助消化,提振情緒又暖脾氣。 •羅勒:中和脹氣,幫助腸道蠕動,減少腸胃不適。 •生薑:溫中驅寒,讓脾胃像太陽一樣慢慢暖起來。
使用方式: 依喜歡的比例將此3種精油調和用於擴香,或稀釋為3%入植物油中,亦可依皮膚舒適度調整比例和濃度,然後於輕輕按摩腹部,畫圈,讓香氣與手溫一起深入腸胃調理。
小暑盛夏陽氣都聚於體表,五臟六腑反而呈現陽氣不足的狀態;若能於此時內養陽氣,溫暖脾胃,避免濕氣積聚;不止能消除疲累,也能為秋冬打好健康基礎,穩定正氣,強化免疫!
不宜冷飲,過度消暑降溫,冷氣亦不宜過度而傷害陽氣,建議至少晨起至午間避免冷氣,讓皮膚開合,適當生發,微微出一點汗也是好的,還能幫助身體排毒。